Lyhytterapia
Pohdinnanhetki
Mitä lyhytterapia on?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on matalan kynnyksen terapeuttista keskustelutukea, jonka päämääränä on auttaa sinua selkeyttämään ajatuksiasi ja toiveitasi. Lyhytterapiassa ei vähätellä ongelmia ja tarjota nopeita ratkaisuja terapeutin toimesta, vaan tavoitteena on saada sinut tarkastelemaan tilannettasi eri näkökulmista ja hahmottamaan mahdollisuuksia tulevaan.
Lyhytterapiassa yhteiselle työskentelylle asetetaan rajatut ja realistiset tavoitteet, joiden ympärillä yhteistyö tapahtuu. Tapaamiskertoja on yleensä n. 3-10, tarpeen mukaan enemmänkin.
Ratkaisukeskeiselle terapialle on ainutlaatuista se, että se keskittyy ongelmien sijasta ratkaisujen etsimiseen yhdessä. Tärkeintä on mahdollisuus pohtia itselle merkityksellistä asiaa ammattilaisen kanssa.
Pohdinnanhetki = lyhytterapiatapaaminen Pohdinnanpaikassa
Kenelle Pohdinnanhetki on tarkoitettu?
Pohdinnanhetki on oivallinen työskentelytapa elämänkriisien ja muutosten keskellä, uupumuksesta selviytymiseen sekä itsetuntemuksen kasvattamiseen ja oman näköisen elämänsuunnan löytämiseen. Pohdinnanhetki on tarkoitettu tilanteisiin, jossa koet olevasi jollakin tapaa tienhaarassa tai jopa umpikujassa. Keskusteluissa voidaan käsitellä esimerkiksi surua ja menetyksiä, omaa jaksamistasi, itsetuntoa, työelämän murheita, alakuloisuutta tai yksinäisyyttä. Osalla esimerkiksi lasten kotoa pois muutto tai vanhempien sairastuminen voi havahduttaa tarkastelemaan omaa itseä sekä sitä, millaisia toiveita ja tarpeita itsellä on.
Lyhytterapia soveltuukin erityisesti tilanteisiin, joissa on kyse kohtalaisen lyhytaikaisista ongelmista. Vakavissa ja pitkäaikaisissa mielenterveysongelmissa ohjaan asiakkaan hänelle soveltuvan avun piiriin.
Miten Pohdinnanhetkeen pääsee?
Pääset Pohdinnanhetkeen nopeasti, ilman lähetettä tai maksusitoumusta joko etänä tai lähitapaamisena Mikkelin seudulla. Varauskalenterista löydät vapaat ajat ja pääset varaaman juuri sinulle sopivan ajankohdan. Mikäli sopivaa aikaa ei ole kalenterissa, voit ottaa suoraan yhteyttä Pohdinnanpaikkaan ja pääsemme sopimaan yhdessä molemmille sopivan ajankohdan. Pyrin tarjoamaan sinulle tapaamisajan mahdollisimman pian.
Huomioithan, että Pohdinnanhetket eivät ole Kelan korvaamaa psykoterapiaa.
Mitä hyötyä Pohdinnanhetkistä on?
Tulet kuulluksi ja kohdatuksi juuri niiden asioiden kanssa, jotka ovat sinulle merkityksellisiä tässä hetkessä.
Työskentelymme tuo uusia näkökulmia sekä jäsentelyä tilanteeseesi.
Pohdinnanhetkien myötä löydät vaihtoehtoja ja keinoja jaksamisesi sekä hyvinvoinnin tueksi.
Tunnistat vahvuuksiasi ja voimavarojasi sekä löydät askelia kohti sinulle tärkeää suuntaa.
Keskusteluissa ei ollut tarvetta käydä läpi koko elämänhistoriaa, vaan pysähdyttiin juuri siihen mikä nyt on tärkeintä ja hyödyllisintä.
”Minulle oli tärkeää asioiden läpi käyminen puolueettoman, ulkopuolisen osapuolen kanssa. Tärkeitä olivat myös Maaritin kysymykset, jotka jäsensivät ajatuksia omasta tilanteesta ja tulevasta.
”Auttoi pysähtymään ja tarkastelemaan omaa tilannetta ja sitä, mitä voin tehdä voidakseni paremmin. Opin rytmittämään arkeani sekä löysäämään tiukoista säännöistäni, jota olin mieleeni luonut.
Mitä se sitten maksaa?
Pohdinnanhetki 45 min 68€
Pohdinnanhetki 60 min 75€
Pohdinnanhetki 90 min 110€
Hinnat sisältävät 25,5% alv:n.
Klikkaa ajanvaraukseen:
Ota yhteyttä:
Puh. 041 3143434
maarit@pohdinnanpaikka.fi